El arte como herramienta para conectarse con el mundo emocional

El arte en todas sus formas puede llegar a ser una herramienta muy potente para sacar  a la luz “negruras” y “sombras” y asi sanar el cuerpo emocional. A continuacion, voy a compartir algunas piezas de arte que yo mismo he creado recientemente y que compartí en mis redes sociales hace unos meses. Por el impacto que crearon y la respuesta que obtuve con aquellas publicaciones, parece que de alguna manera este arte llego a “remover” el inconsciente colectivo ya que estas imagenes representan “arquetipos emocionales” que tod@s hemos “encarnado” en algun momento en nuestras vidas. Creo que merece la pena volverlas a compartir en este blog.

 Esta es una manera de “canalizar” emociones y de “conectar” con ese mundo interior. Si este arte resuena contigo y te sientes inspirad@, te invito a crear el tuyo propio, para ello, no necesitas ser un buen dibujante, tan solo preparar materal para crear y darte la oportunidad de probar.

Estas son mis propias creaciones, espero que las disfrutes!

Muchas gracias por leer mi blog. No dudes en compartirlo si crees que puede ser util para otr@s. 

“Mis seres emocionales”

Estoy transitando un momento oscuro creativamente hablando y lo estoy dejando fluir. Me he armado de coraje para dejar que esta oscuridad salga y para compartirla con otr@s, pero el proceso ha sido muy liberador y sanador. He estado dando forma a algunos de los "personajes" elementales y de alguna manera "escondidos" que también forman parte de mi propia personalidad. La razón por la que estoy a sacándolos a la luz es porque quiero abrazarlos, apoderarme de ell@s y poderles crear un lugar en mi corazón.

Esta obra representa el dolor y la pena que caracterizan el duelo, emociones  necesarias para poder "dejar ir" 

Este león representa la integración de las polaridades en la personalidad humana. La filosofía del yoga reconoce la existencia un par de opuestos: raga (atracción) y dvesha (aversión). Patanjali los describe como la tercera y cuarta de las aflicciones de la psique humana (PYS II.3)

La vida es un hermoso regalo que viene con placer y dolor. Cuando intentamos dividir este par de opuestos negando uno o apegándonos demasiado al otro, podremos dar algo por seguro, vamos a encontrar sufrimiento.

En contraste, la integración e interiorización de la luces y las sombras de nuestra propia personalidad, puede hacernos más completos. Quizás, nos pueda ayudar a desarrollar una visión de rayos X, que traspase el velo de las ilusiones y vea más allá de las dualidades de la vida. 

Esta obra representa "La Furia". 

Este personaje es "El Juzgador"

Es un ser mental y tiene un increíble sentido del olfato, con el que puede detectar las emociones ajenas, especialmente el miedo.

No tiene oídos por lo que es incapaz de escuchar las necesidades de los demás. No está muy en contacto con su corazón y de hecho se puede ver una grieta abierta en su pecho. 

Este es "El miedo irracional"

Su mente tiende a magnificar la percepción y a menudo reacciona exageradamente.

Está sosteniendo un cuchillo y eso le hace parecer peligroso pero es buena gente. 

Descanso y emociones

Me siento muy afortunado de poder decir que me estoy tomando un mes sabático. Acabo de concluir una etapa laboral de casi tres años en la industria del bienestar (mas concretamente en un retiro/escuela de yoga) y estoy tomandome un tiempo libre antes de comenzar con un nuevo trabajo. Veo este capítulo como una necesidad importante durante una transición significativa en mi vida y siento que es la oportunidad perfecta para concederme este merecido “lujo”. Vivir sin una agenda cargada de cosas que hacer ni grandes responsabilidades laborales y tratando de mantener una vida simple, nutriéndome a diferentes niveles y descansando. Eso es todo.

También me he propuesto mantenerme físicamente activo y en forma y por eso, he estado tomando clases con un entrenador personal unas tres o cuatro veces por semana. Estoy enfocando mi entrenamiento en la resistencia, ya que esta habilidad física está fuera de mi zona de confort. En ocasiones, también estoy tomando clases para inspirarme, saliendo un poco de “mis territorios conocidos” y la verdad es que estoy disfrutando mucho con las artes marciales y con otros estilos de yoga. Aún con todo, sigo dedicando un tiempo a diario para mi propia práctica que, durante este período, se centra principalmente en la meditación y en estilos más lentos de yoga.

Por lo general tiendo a apostar por cuidarme, en especial durante este tipo de transiciones. Noto que, debido a la forma en que se vive hoy día en esta sociedad moderna, donde todo es volátil y rápido, a menudo optamos por presionarnos para constantemente "seguir avanzando" y con ello, desvalorizamos lo beneficioso que puede llegar a ser el "reducir una o dos marchas" o incluso parar. A veces puede llegar a resultar difícil el tomarnos un tiempo para realmente “sentir” y conectarnos con nuestros propios procesos internos.

Enfrentarnos con los momentos de transiciones en la vida puede llegar a ser desafiante ya que estos suelen acarrear de forma intrínseca cierta actividad emocional. El duelo suele estar muy presente y el tratar de "conectarse" con este, puede ser una práctica muy poderosa e incluso transformadora, liberadora y vital. Hoy sabemos que, precisamente al “huir” de las propias sensaciones, incluyendo la pena que acarrea con sí el duelo, estamos impidiendo que nuestro “cuerpo emocional” se manifieste en su plenitud y paradójicamente, ello puede llegar a socavar nuestra propia salud y felicidad.

Aunque la finalidad de las disciplinas orientales es la de cultivar una “mirada interna” y el deporte tiene un gran potencial para aumentar nuestro bienestar y autoestima, como practicante e instructor de yoga y ejercicio físico, en alguna ocasión he notado una tendencia en mí y en otr@s practicantes a inconscientemente, utilizar dichas prácticas quizás en exceso, encubriendo por así decir, dicha actividad emocional. Así, de la misma manera en la que se puede llegar a usar la comida, el sexo o el alcohol, en ocasiones se pueden llegar a utilizar estas practicas, (muy saludables a nivel fisico-mental-espiritual cuando ejercitadas en su justa medida), para de alguna manera, “adormecer” y desconectarnos de nuestro rico y vasto paisaje emocional.

Quizás esto se deba principalmente al miedo que supone el enfrentarnos directamente con lo que sentimos. Pero, ¿qué hay ahí dentro de nosotros, que nos causa tanto pavor para no tener el coraje de “tocarlo”? Vacío, dolor, desesperación, miedos, ansiedades, inseguridades, enfados, rabia y tristeza, etc. Aunque no solo eso, sino que también podríamos esconder fuertes deseos sexuales o de otro tipo, alegría, felicidad e incluso fuerza y poder.

Si te consideras un adept@ al deporte o a practicas con regularidad alguna disciplina oriental, te invito a contestar lo más honestamente posible las siguientes preguntas:

¿Crees que se pueden usar dichas practicas para “encubrir” ciertas emociones?

¿Te has visto en alguna ocasion ansios@ corriendo al gimnasio o a una clase de yoga? ¿Recuerdas sentirte muy irritad@ si encontraste obstáculos en tu camino?

¿Estás constantemente “saltando” de tarea en tarea en tu vida diaria, encontrando difícil sacar un poco de tiempo para “no hacer nada”?

¿Sufres de imsomnio? ¿Te cuesta ganar o perder peso? ¿Te cuesta concentrarte?¿ Cómo es tu nivel de energía?

¿Estás contento con tu vida?

Si a pesar de mantener una rutina física o una practica espiritual, aún encuentras muy difícil conectar con tu propia vitalidad y fuerza, quizás hay alguna parte de ti que esté siendo descuidada. No hay nada de negativo en ello ya que el poder “darse cuenta” en sí, es muy poderoso. De hecho, el extremo opuesto al “darse cuenta” sería el aspirar a toda costa por una “felicidad forzada” y esto puede llegar a ser tremendamente debilitante. Algo que puedo recomendar por mi propia experiencia y que me ha servido mucho de ayuda es buscar un buen psicoterapeuta. En este tipo de casos puede cambiar tu vida a mejor. Creo en un acercamiento holístico en lo que se refiere a la salud y a la vida en general y en cuanto a mi carrera profesional, apuesto por la integración de diversas modalidades. 

P.S. Gracias por leer mi blog. Si te interesa aprender una manera de desbloquear emociones usando el arte como herramienta, sigue este enlace.